مهمترین علائم یائسگی

یائسگی دوره‌ای در زندگی زنان است که در آن تخمدان‌ها دیگر تخمک تولید نمی‌کنند. این امر معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند در سنین پایین‌تر یا بالاتر نیز رخ دهد. یائسگی زمانی است که فرد 12 ماه متوالی را بدون قاعدگی پشت سر گذاشته است. یائسگی بخشی طبیعی از پیری است و پایان سال های باروری شما را نشان می دهد. به طور متوسط، یائسگی در سن 51 سالگی اتفاق می افتد.

یائسگی زمانی است که شما به مدت 12 ماه متوالی قاعدگی نداشته باشید. دوره ای که به یائسگی می رسد، perimenopause نامیده می شود. این زمانی است که بسیاری از زنان یا افراد متولد شده با جنسیت زن شروع به گذار به یائسگی می کنند. ممکن است تغییراتی در قاعدگی خود مشاهده کنند یا علائمی مانند گرگرفتگی داشته باشند.

مراحل یائسگی

یائسگی به سه مرحله تقسیم می شود:

• مرحله گذار یائسگی: پری منوپوز می تواند 8 تا 10 سال قبل از یائسگی شروع شود، زمانی که تخمدان ها به تدریج تولید استروژن را کاهش می دهند. معمولاً در اواسط 40 سالگی شروع می شود. پری منوپوز تا یائسگی ادامه دارد، زمانی که تخمدان ها دیگر تخمک آزاد نمی کنند. در طی یک تا دو سال آخر پری منوپوز، کاهش استروژن تسریع می شود. در این مرحله، بسیاری از افراد ممکن است علائم یائسگی را تجربه کنند. اما، شما هنوز در این زمان قاعدگی دارید و می توانید باردار شوید.
• یائسگی: یائسگی زمانی است که دیگر قاعدگی ندارید. در این مرحله، تخمدان های شما دیگر تخمک آزاد نمی کنند و تولید بیشتر استروژن خود را متوقف می کنند. یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی یائسگی را تشخیص می دهد زمانی که شما به مدت 12 ماه متوالی قاعدگی نداشته باشید.
• پس از یائسگی: این نامی است که به زمان پس از این که به مدت یک سال قاعدگی نداشته اید (یا بقیه عمر خود پس از یائسگی) داده می شود، در این مرحله، علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ممکن است بهبود یابد.

با این حال، برخی از افراد همچنان به تجربه علائم یائسگی برای یک دهه یا بیشتر پس از گذار یائسگی ادامه می دهند. به دلیل سطح استروژن پایین، افراد در مرحله پس از یائسگی در معرض خطر increased خطر ابتلا به چندین بیماری مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی قرار دارند.

اگر علائم یائسگی دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین گزینه های درمانی برای شما را تعیین کند.

علائم یائسگی

یائسگی دوره‌ای در زندگی زنان است که در آن تخمدان‌ها دیگر تخمک تولید نمی‌کنند. این امر معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند در سنین پایین‌تر یا بالاتر نیز رخ دهد. یائسگی با علائم مختلفی همراه است، از جمله:

• قطع قاعدگی
• گرگرفتگی و تعریق شبانه
• خشکی واژن
• نوسانات خلقی
• اختلال خواب
• افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و استخوان
• ضربان قلب
• سردرد
• درد و درد مفاصل و عضلات
• تغییر در میل جنسی (میل جنسی)
• مشکل در تمرکز یا ضعف حافظه (اغلب موقتی)
• افزایش وزن
• ریزش یا نازک شدن مو

تغییرات در سطح هورمون شما باعث این علائم می شود. برخی از افراد ممکن است علائم شدید یائسگی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر علائم خفیف دارند. همه افراد با انتقال به یائسگی علائم مشابهی ندارند.

اگر مطمئن نیستید که علائم شما مربوط به یائسگی یا بیماری دیگری است، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید.

چه مدت علائم یائسگی را دارید؟

شما می توانید علائم یائسگی را تا 10 سال داشته باشید. با این حال، اکثر افراد علائم یائسگی را برای کمتر از پنج سال تجربه می کنند.

گرگرفتگی چیست و چقدر طول می کشد؟

گرگرفتگی یکی از علائم شایع یائسگی است. این یک احساس گرمای ناگهانی است که می‌تواند باعث تعریق و احساس سرمای بعد از آن شود. شدت، دفعات و مدت زمان گرگرفتگی در هر فرد متفاوت است. به طور معمول، گرگرفتگی با گذشت زمان کمتر شدید می‌شود.

چرا یائسگی رخ می‌دهد؟

یائسگی زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها دیگر هورمون استروژن را در مقادیر بالا تولید نمی‌کنند. تخمدان‌ها غدد تولید مثلی هستند که تخمک‌ها را ذخیره و آزاد می‌کنند. آنها همچنین هورمون‌های استروژن و پروژسترون را تولید می‌کنند. استروژن و پروژسترون به طور مشترک قاعدگی را کنترل می‌کنند. استروژن همچنین بر نحوه استفاده بدن از کلسیم و حفظ سطح کلسترول خون تأثیر می‌گذارد.

همانطور که سن شما بالا می‌رود، چرخه تولید مثلی شما شروع به کند شدن و آماده شدن برای متوقف شدن می‌کند. این چرخه از بلوغ به طور مداوم در حال کار بوده است. هنگامی که یائسگی نزدیک می‌شود، تخمدان‌ها استروژن کمتری تولید می‌کنند. زمانی که این کاهش رخ می‌دهد، چرخه قاعدگی (عادت ماهانه) شما شروع به تغییر می‌کند. می‌تواند نامنظم شود و سپس متوقف شود.

تغییرات هورمونی در یائسگی

تغییرات سنتی که به عنوان «یائسگی» در نظر می‌گیریم زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها دیگر هورمون‌های بالایی تولید نمی‌کنند. تخمدان‌ها غدد تولید مثلی هستند که تخمک‌ها را ذخیره و آزاد می‌کنند. آنها همچنین هورمون‌های استروژن و پروژسترون را تولید می‌کنند. استروژن و پروژسترون به طور مشترک قاعدگی را کنترل می‌کنند. استروژن همچنین بر نحوه استفاده بدن از کلسیم و حفظ سطح کلسترول خون تأثیر می‌گذارد.

هنگامی که یائسگی نزدیک می‌شود، تخمدان‌ها دیگر تخمک‌ها را آزاد نمی‌کنند و شما آخرین چرخه قاعدگی خود را خواهید داشت.

چگونه می‌توان گرگرفتگی را تسکین داد؟

چندین کار وجود دارد که می‌تواند به تسکین گرگرفتگی کمک کند، از جمله:

• ورزش: ورزش منظم می‌تواند به تنظیم دمای بدن و کاهش گرگرفتگی کمک کند.
• اجتناب از محرک‌ها: برخی از چیزها، مانند الکل، کافئین و غذاهای تند، می‌توانند گرگرفتگی را تحریک کنند. اجتناب از این محرک‌ها می‌تواند به کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی کمک کند.
• لباس خنک: پوشیدن لباس‌های گشاد و خنک می‌تواند به شما در احساس راحتی در هنگام گرگرفتگی کمک کند.
• پنکه و تهویه مطبوع: استفاده از پنکه و تهویه مطبوع می‌تواند به خنک کردن دمای بدن کمک کند.
• تکنیک‌های آرامش: تکنیک‌های آرامش، مانند یوگا و مدیتیشن، می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که می‌تواند گرگرفتگی را تحریک کند.
• داروها: چندین دارو وجود دارد که می‌توان از آنها برای درمان گرگرفتگی استفاده کرد. پزشک شما می‌تواند به شما کمک کند تعیین کنید که آیا دارو برای شما مناسب است یا خیر.

اگر گرگرفتگی را تجربه می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند علت گرگرفتگی شما را تعیین کنید و گزینه‌های درمانی را توصیه کنند.